Aktuelle Online-Kurse
Meditieren kannst du auch online von mir lernen. Du brauchst dazu nur ein internetfähiges Gerät, einen ruhigen Raum und Ungestörtheit während des Kurses.
Alle Kurse finden via Zoom oder Sessions statt.
immer donnerstags, 20 - 21 Uhr, Online
Meditationsabend für alle Level
Diese Stunde ist dein mini-Urlaub von allem, was dich stresst.
Erforsche deine eigenen Stille mit deinem Atem, lerne kleine Mini-Entspannungsübungen für zwischendurch kennen und tauche ein in eine tiefe Entspannung mit einer geführten Meditation.
Räucherstoffe, Öle oder heilsame Klänge unterstützen dich beim Loslassen und Entspannen.
Der perfekte Ausklang nach einem anstrengendem Tag.
Yoga Nidra
Yoga Nidra – auch bekannt als der Schlaf der Yogis – ist eine geführte Meditation im Liegen, die dich systematisch in einen Zustand tiefer Entspannung führt. Ohne Bewegung, nur durch Achtsamkeit und Spüren, entspannst du Schicht für Schicht. Dabei sinkt die Aktivität des Nervensystems, Stress wird abgebaut, und der Körper kann regenerieren.
Schnupperstunden im August donnerstags online
Kurs für Einsteiger
Meditation ist eine inzwischen wissenschaftlich anerkannte Methode zur Entspannung und Stressreduktion.
Du lernst und übst eine einfache Atemmeditation und erhältst praktische Übungen zur Stressreduktion, die einfach in deinen Alltag zu integrieren sind.
Nächster Start:
in Planung
Zum Schnuppern
Du sehnst dich nach Ruhe und Gelassenheit in deinem Alltag und hast schon versucht, dich einfach hinzusetzen und zu meditieren?
Hat dich die Stille noch mehr gestresst als der Alltag? Hat dich dein Verstand mit Gedanken überflutet, während du versucht hast zu meditieren?
An diesem Abend räumen wir mit den drei größten Irrtümern über das Meditieren auf, die viele das Meditieren erst gar nicht versuchen lassen.
Du erfährst, wie du mit deinem Atem in die eigene Stille eintauchen kannst und deinen unaufhörlichen Gedankenstrom beruhigst. Wir machen eine geführte Meditation und es gibt Raum zum Austausch und für Fragen.
Nächste Termine:
in Planung
Anmeldung telefonisch unter 0151 53367089, via WhatsApp oder per Email an hallo@meditieren-ffb.de
Kurs für Ungeduldige
Du hast weder Zeit noch Lust, eine Stunde am Tag zu Meditieren?
Schon allein der Gedanke an stundenlanges Sitzen verursacht bei dir Rückenschmerzen und eingeschlafene Beine?
In diesem Kurs lernst du, wie du deinen Stresslevel senken kannst, ohne eine Stunde pro Tag zu meditieren.
Nächster Start:
in Planung
