Im Alltag Ruhe finden mit Meditation

Meditation ist eine inzwischen wissenschaftlich anerkannte Methode zur Entspannung und Stressreduktion. 

Im Kurs lernst und übst du eine einfache Atemmeditation, denn deinen Atem hast du immer und überall dabei. 

Du erfährst, wie du deinen Gedankenstrom beruhigen kannst und das Meditieren ohne großen Aufwand in deinen Alltag integrieren kannst. 

Jede Kursstunde ist einem bestimmten Thema (z.B. Energie, Gedanken & Worte usw.) gewidmet, zu dem wir uns austauschen und eine geführte Meditation machen.  

Einfache und leicht im Alltag anzuwendende Übungen, mit denen du in Stresssituationen schnell und effektiv reagieren kannst, runden die Kursstunden ab.

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